Minimal Life

자급자족 미니멀 라이프와 한달살기 여행을 하는 부부노마드 입니다.

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간헐적 다이어트 4

저탄고지 다이어트 식단 6주차 (저탄고지 효과와 부작용)

저탄고지 다이어트 식단 6주차 저탄고지 39일차까지 다이어트 식단을 올리고선 오랜만이다. 매주 몰아서 올려야지 싶었는데 다른 포스팅이 많아지다 보니 이제서야 찍어 놓은 사진 몇장 올려본다.남편은 매일 같은걸 먹는데 왜 올리냐 싶겠지만, 우리의 추억이니깐! 장미꽃이 예뻐서 한송이 꺽어 놓았더니 활짝 폈다. 그간 남편과 저탄고지를 함께 하고 한창 탄수화물을 안먹어서 좋았는데,간헐적 식단을 하겠다고 혼자 바꾼뒤 야금야금 먹게 되는 탄수화물로 갈길을 잃었다.. 하지만 남편은 계속 저탄고지를 나름 유지중이다. 양고기 사랑. 남편이 옆에서 식사를 하고 있을때 야금야금 와인도 혼자 마시고,또 남편은 양고기를 먹었다. 요즘 한창 더운 날씨를 기록하고 있어 채소들도 쑥쑥 잘 자라주고 있는데,맛 좋은 토마토도 풍년이다. ..

저탄고지 2018.01.20 (7)

저탄고지 체질개선식단vs간헐적 다이어트식단 32~35일차 (생리통 증상 완화)

저탄고지 체질개선 식단 vs 간헐적 다이어트 식단 32일차 매일 올렸던 식단을 일주일에 두번정도로 한번에 올려 볼까 한다. 무더위에 요즘은 시원한 우유를 마시고 추가해서 마시고 있다. 물론 저탄고지를 하지 않는 나에겐 메뉴 제한에 대한 부담이 없지만,좋은 지방에 대해 배웠기에 코코넛 오일 밥을 먹다 고기메뉴로 다시 돌아섰다. 소고기를 넣고 끓인 소고기 미역국을 한끼로 때웠던 32일차.이외에도 아침엔 씨리얼을 혼자 챙겨 먹었다. 저탄고지를 하는동안 탄수화물 양을 많이 줄여 이젠 먹지 않아도 괜찮다. 남편은 밤에 허기가 질땐 견과류를 즐겨 먹는 중이다. 간헐적 다이어트로 바꾼 나는 식단 보다는 시간을 10-6시 혹은 11시- 7시 사이에만 먹고 있다. 저탄고지 체질개선 식단 vs 간헐적 다이어트 식단 33일..

저탄고지 2018.01.06 (2)

lchf 저탄고지 식단vs 간헐적 다이어트 식단 29~31일차 (연말연초 집밥)

lchf 저탄고지 식단vs 간헐적 다이어트 식단 29일차 남편의 저탄고지 다이어트 식단과 나의 간헐적 다이어트 식단. 12월 31일 마지막 날, 다이어트 식단 29일차에 돌입했다니! 현재 자급자족 시골살이를 지향하고 있는데, 올 한해는 둘이서 조용히 보내기로 했다. 뉴 이어 이브의 화려한 불꽃놀이가 그립긴 하겠지만, 조용한 연말 보내기. 대신 남편은 소주 두잔, 난 달달한 모스카토 한잔 곁들이며 조용한 연말을 보냈다. 한잔 마신 뒤, 더 이상 마시지 못했던 모스카토, 이젠 달달한건 먹기가 힘들어 졌나보다. 위에는 남편의 메뉴, 소고기 스테이크이건 내가 고른 닭가슴살 돈까스(?) 그리고 닭갈비를 구입해 바삭하게 구워줬다. 우리집 쉐프 남편. 한달내내 집밥을 먹었는데도 전혀 질리지 않고 기다려지는 식사시간,..

저탄고지 2018.01.02 (6)

저탄고지vs간헐적단식 다이어트식단 28일차 (코코넛오일 밥, 오이냉국, 양고기, 생선버섯찜)

저탄고지vs간헐적단식 다이어트식단 28일차 간헐적단식에 코코넛오일 밥을 먹은뒤 속 더부룩함에 하루종일 잠도 설치며 힘들었다.코코넛오일을 넣고 한 밥이 문제일까? 그래도 다행이 아침엔 소화가 잘 되서 토마토 치즈와 견과류를 남편과 함께 챙겨 먹었다. 간헐적단식 다이어트 식단 오전 10시부터 저녁 6시까지 자유식사지만,딱히 주섬주섬 초콜렛 조금 먹고 남편과 한끼하기위해 기다렸다. 언젠가 1일 1식도 가능하지 않을까? 코코넛 오일을 넣고 밥도 먹을만큼해서 미리 식혀놨다. 남편이 텃밭에서 작은 오이 하나 파와 고추, 부추를 조금씩 수확해왔다.오늘은 무슨 요리를 해주려나 기다렸는데, 오이냉국이다. 오이냉국이 너무 예뻐서 몇번이나 사진을 찍게됐다.참깨에 채썬 야채들이 싱싱하고 상큼해 보였다. 그리고 흰살생선과 야채..

저탄고지 2017.12.30 (3)
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